Atomic Habits

Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。
決定成功或失敗的，不是目標，而是你的系統。

因此，本書要談的是，如何透過日常習慣，搭建成強大的系統，再利用這個系統，幫助你顯化成功。

首先，在建立系統以前，我們需要知道自己要改變的是什麼？

身份認同

每個習慣的建立，有四個核心支持（backbone）:

1.Cue 提示

2.Craving  渴望

3.Response 回應

4.Reward 獎勵